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  • 六项基本要素帮助老年人健康旅游

      第一要选择诚信、牢靠的游览社。老年人外出旅行,必然要集体去并选择诺言佳的游览社。

      第二要留意搭车时别倚窗。搭车时万万别将肩臂倚靠在车窗玻璃上,以免受寒。

      第三是临行前的体检必不成少。老年人参与远程游览前应进行需要的体检,征得大夫赞同,方可起程。然后再依据本人的身体情况,遴选适宜的旅行点。

      第四是住处要舒适恬静。老年人游览时要包管足够睡眠以恢复膂力。为包管天天6—8小时的睡眠工夫,住宿前提不求奢华,但要舒适恬静,且最好与伴随人或旅伴同住一个房间,便于赐顾帮衬。

      第五是饮食要讲卫生。老年人在旅途中的饮食宜清淡,多吃蔬菜生果。应尽量在驻地餐厅用餐,自备餐具和水杯。风味小吃一次不宜吃太多。

      第六要防止过度委靡。老年人远程游览时最好选择火车卧铺或飞机,也可分段前去。游览日程布置宜松不宜紧,运动量不宜过大。出游时,步履宜缓,按部就班。

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